WIE MAN WELLNESS-KUR BEI COVID-19 DURCHFÜHRT?

WIE IST WELLNESS-KUR ZU MACHEN?

Wir sind in unserem Leben durch unsere Routineaufgaben überfordert. Unsere anspruchsvollen Jobs hatten die meisten von uns ermüdet. Doch jeder muss meditieren, um ihn zu zentrieren. Um eine gute psychische Gesundheit zu erreichen, müssen Sie täglich über psychische Gesundheit und alltägliche Probleme sprechen. Wir müssen unsere eigene Harmonie zwischen Geist und Seele ansprechen und finden. Wir müssen unser ganzes Leben lang ein Gleichgewicht ändern, um Wohlbefinden zu erlangen.

Wir denken oft, dass Wellness die Abwesenheit von Krankheit ist, aber das stimmt nicht. Aus meiner Sicht ist Wellness die Präsenz von Freude und Komfort im Leben, wenn Ihr gesunder Körper und Ihre ruhige Seele im Einklang miteinander arbeiten. Viele Experten sind sich einig, dass Wellness mehrdimensional ist. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie Wohlbefinden und Harmonie in Ihrem Körper und Intellekt bewahren.

Zuallererst müssen Einzelpersonen eine Pause von den täglichen Nachrichten über COVID-19-Situationen und -Ausbrüche einlegen. Und wenn Sie Nachrichten hören möchten, erhalten Sie diese von seriösen Quellen.

Betrachten wir diese Bereiche als Wissenswertes über Wellness und wie man ein wohlhabendes Leben führt, insbesondere in Zeiten von Krisen wie COVID-19.

KÖRPERLICHE WELLNESS

Körperliches Wohlbefinden ist die häufigste Dimension und betont hauptsächlich Bewegung. Beste Ernährung und Schlaf sind die wichtigsten Punkte, um körperliches Wohlbefinden zu erreichen.

Bleiben Sie ruhig und machen Sie mit der Routineaufgabe weiter. Körperliches Wohlbefinden ist auch wichtig für die Stressbewältigung, um Energie und Vitalität zu erhalten und ein lebenswertes Leben zu führen.

Sie können Ihr körperliches Wohlbefinden verbessern, indem Sie diese Dinge annehmen.

  • Achten Sie auf Ihre Gesundheit, ernähren Sie sich ausgewogen, schlafen Sie viel und reduzieren Sie Drogen und Alkohol.
  • Die Forschung zeigt, dass der Verzehr einer einzigen Banane und eines gekochten Ei die Immunität verbessert.
  • Erstellen Sie einen perfekten Zeitplan für Ihre täglichen Aufgaben, Mahlzeiten und Sport.
  • Machen Sie einen Spaziergang in der Natur und machen Sie Übungen und Meditationen. 
SPIRITUELLES WELLNESS

Spirituelles Wohlbefinden beschreibt uns den Sinn des Lebens. Wenn Sie mit Ihrem spirituellen Weg zufrieden sind, können Sie Hindernisse im Leben überwinden und Wohlbefinden erlangen. Spirituelles Wohlbefinden hat auch einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung.

Versuchen Sie, Meditationen zu praktizieren und therapeutische Hilfestellungen für eine bessere Atmung, Schlaf und Selbstakzeptanz und vieles mehr in Anspruch zu nehmen. Für spirituelles Wohlbefinden nehmen Sie sich Zeit, um über sich selbst und Ihre Überzeugungen nachzudenken. Bete, Yoga, um dich mit deiner spirituellen Gemeinschaft zu verbinden.

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GEISTIGE WELLNESS

Intellektuelles Wohlbefinden konzentriert sich auf kognitive Gesundheit und Sicherheit. Um das intellektuelle Wohlbefinden zu erhalten, ist es sehr nützlich, sich einer fruchtbaren Aktivität zu widmen. Lesen Sie Bücher, entwickeln Sie eine neue Fähigkeit, lernen Sie und verbinden Sie sich mit gehirnstimulierenden Aktivitäten. Beziehen Sie in Ihre Happy Hour tiefe Gespräche mit lustigen Schatzsuche-Aktivitäten ein. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kreativität die Möglichkeit bietet, Stress abzufedern und die Arbeitsleistung zu verbessern

BERUFLICHE WELLNESS

Wir mussten auch berufliches Wohlbefinden entwickeln, da viele Menschen mit beruflichen Problemen und Trauer konfrontiert sind. Personen, die mit ihrem Arbeitsplatz unzufrieden sind, berichteten über ein höheres Maß an Depressionen und Sorgen. Geben Sie sich etwas Freiraum bei der Verwaltung der Dinge, schaffen Sie einen separaten Arbeitsbereich und beweisen Sie Ihr Können. Dies wird auch Ihre finanzielle Gesundheit erhalten.

SOZIALE WELLNESS

Soziale Beziehungen sind wichtig, um das Wohlbefinden zu fördern. Freundschaft trägt dazu bei, unser Glück, Selbstvertrauen und unsere Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus ist Einsamkeit mit Herz-Kreislauf- und psychischen Problemen verbunden.

UMWELTWELLNESS

Es besteht die Notwendigkeit, unsere Zimmer zu verlassen und einen Spaziergang in der Natur zu machen. Unsere Leistungen hängen von unserer Umgebung ab. Mehr Ressourcen wirken sich tendenziell positiv auf Gesundheits- und Wellnessoptimisten aus, und ein negatives Arbeitsumfeld kann hohe Blutdruck- und psychische Gesundheitsrisiken erhöhen.

Berge Schweizer Alpen - ngold gstaad new energy magazine
ÜBEN 

Die WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO) hatte pro Woche 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität empfohlen. Dies wird in Krisen-, Angst- und Angstzeiten von Vorteil sein.

Gute Taten tun

Beschweren Sie sich nicht und lassen Sie sich nicht Luft, denn es wird zum Grübeln und führt zu Depressionen. Ein Akt der Freundlichkeit und Dankbarkeit zu Beginn oder am Ende eines Treffens mit der Familie oder jemand anderem entzündet altruistisches Verhalten und verbessert Ihre medizinische Gesundheit.

  • Schenke deinen Kindern Zuneigung und leite sie unterstützend an. Versichern Sie ihnen, dass sie in Sicherheit sind. Seien Sie ein Optimist und loben Sie Ihre Betreuer und Betreuer häufig.
  • Soziale Distanzierung bedeutet nicht soziale Isolation, daher ist es besser, mit Ihren Familienangehörigen und Freunden in Kontakt zu bleiben. Planen Sie Videoanrufe, Chats, virtuelle Meetings und Filmabende.
  • Selbstmitgefühl und einfaches Eingeständnis von Fehlern bringen Frieden und Ruhe in Ihren Geist.
  • Integrieren Sie einfach Positivität in Ihr Leben, es wird Ihr Wohlbefinden steigern.

Geben Sie Ihrem Leben einen Sinn und Zweck, setzen Sie sich ein Ziel und beginnen Sie von zu Hause aus daran zu arbeiten. Bleiben Sie zu Hause und bleiben Sie gesund. Nutze deine Stärken und Träume, um ein neues und besseres Leben zu manifestieren!

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